Entraînement
Guides d’entraînement running fondés sur la science.
Articles
Guide · EntraînementPréparer la Course de l’Escalade : le plan en 7 semaines
Le format 2026, ce que dit la science sur les côtes et l'affûtage, et un plan en 7 semaines pour préparer la Course de l'Escalade.
Guide · EntraînementAllures d’entraînement running : comment les calculer et les utiliser
Les 3 zones d'intensité, les limites de la VMA et la méthode pour calculer tes allures d'entraînement à partir de tes chronos, selon la recherche.
EntraînementComment progresser en running sans se blesser : les clés pour courir mieux et plus longtemps
Progresser en running ne consiste pas seulement à courir plus vite ou à accumuler les kilomètres. Pour beaucoup de coureurs, l’objectif est aussi de courir plus…
EntraînementCoach running ou application de coaching : quelle solution choisir pour progresser ?
Lorsque l’on prépare un 10 km, un semi-marathon ou un marathon, une question revient souvent : Faut-il faire appel à un coach running ou utiliser une…
EntraînementCoach running : ma vision du coaching pour les coureurs d’aujourd’hui
Je m’appelle Guillaume Adam. Je suis coach running, coureur passionné, et co-fondateur de RunMotion Coach. Si j’écris cet article, ce n’est pas pour parler de performance à tout prix,…
Ma méthode appliquée à ton objectif
Un plan personnalisé du 5 km à l'ultra-trail, avec des allures calculées à partir de tes chronos, sur RunMotion Coach.