Allures d’entraînement running : comment les calculer et les utiliser
Les 3 zones d’intensité, les limites de la VMA et la méthode pour calculer tes allures d’entraînement à partir de tes chronos, selon la recherche.
Entraînement
Guides d’entraînement running fondés sur la science.
Comment progresser en running sans se blesser : les clés pour courir mieux et plus longtemps
Progresser en running ne consiste pas seulement à courir plus vite ou à accumuler les kilomètres. Pour beaucoup de coureurs, l’objectif est aussi de courir plus longtemps, avec plus de plaisir, plus de régularité et surtout moins de blessures. Que vous prépariez votre premier 10 km, un semi-marathon, un marathon ou que vous souhaitiez simplement … Lire la suite
Coach running ou application de coaching : quelle solution choisir pour progresser ?
Lorsque l’on prépare un 10 km, un semi-marathon ou un marathon, une question revient souvent : Faut-il faire appel à un coach running ou utiliser une application de coaching ? Ayant été athlète de haut niveau, entraîneur et cofondateur de RunMotion Coach, j’ai pu observer les avantages et les limites des deux approches. La bonne … Lire la suite
Coach running : ma vision du coaching pour les coureurs d’aujourd’hui
Je m’appelle Guillaume Adam. Je suis coach running, coureur passionné, et co-fondateur de RunMotion Coach. Si j’écris cet article, ce n’est pas pour parler de performance à tout prix, ni d’une méthode miracle.C’est pour expliquer ce que signifie réellement être coach running, et pourquoi ma vision du coaching s’est construite au fil des kilomètres, des réussites… et des erreurs. … Lire la suite