Coach running et science de l’entraînement
Coach running : l’entraînement fondé sur la science
Je suis Guillaume Adam, co-auteur de deux publications scientifiques sur la performance et ancien athlète de l’équipe de France du 1500 m. Je conçois les plans de RunMotion Coach et je m’entraîne avec, du 5 km à l’ultra-trail.
Code GUILLAUME appliqué automatiquement · Sans engagement
29′31″
au 10 km · 2h23 au marathon
2h23
au marathon
2 livres
sur la course à pied, aux éditions Leduc
10 titres
de champion de France
1,1 million
de coureurs entraînés sur RunMotion Coach
Publié et diffusé dans
Comment ça marche
Ton plan, calculé pour toi, en 3 étapes
Mon coaching passe uniquement par RunMotion Coach : j’en ai conçu les algorithmes et je m’entraîne moi-même avec.
1
Ton objectif et tes chronos
Tu choisis ta course et ta date. Tes chronos récents servent à mesurer ton niveau réel.
2
Un plan calculé pour toi
Des allures personnalisées issues de mon modèle publié, et une progression de charge maîtrisée.
3
Un plan qui s’adapte
Après chaque séance, ton ressenti ajuste la suite du plan, jusqu’au jour de la course.
Pourquoi me choisir
Chercheur, athlète et concepteur de l’application
La science
Une méthode issue de la recherche
Avec le physicien Thorsten Emig (CNRS), j’ai co-écrit un modèle qui prédit les performances du 800 m au marathon avec une erreur moyenne inférieure à 1 %, à partir de quatre paramètres propres à chaque coureur.
PLOS One, 2018
Frontiers in Physiology, 2024
Evolution of world running record performances for men and women
Palmarès
Piste, marathon et trail
Piste
Équipe de France sur 1500 m (2013-2015)
Champion de France indoor du 3000 m (2016)
Recordman de France universitaire du 1500 m
Marathon
2h23 au marathon de Paris (2023)
1er Français au marathon de New York (2019 et 2023)
3e du Marathon Pour Tous des JO de Paris 2024
Trail
2e de la MCC, UTMB (2019)
Vainqueur de la XXL Race, 115 km (2021)
Finisher de l’UTMB (2022)
Questions fréquentes
Questions fréquentes sur mon coaching
C’est un coach qui construit tes séances à partir de ce que la recherche a démontré : allures calculées à partir de ton niveau réel, majorité de volume en endurance facile, progression de charge maîtrisée et adaptation à tes retours. Ma méthode s’appuie sur mon modèle de prédiction de performance publié dans PLOS One.
Non. Mon coaching passe uniquement par RunMotion Coach, l’application dont j’ai conçu les algorithmes. Je m’entraîne moi-même avec : c’est la façon la plus fiable d’appliquer ma méthode à chaque coureur, chaque jour. En personne, j’interviens uniquement pour du coaching running en entreprise (contact@guillaume-adam.com).
Du premier 5 km au marathon, et du trail à l’ultra-trail, pour les débutants comme pour les coureurs confirmés. Le plan s’adapte à ton objectif, à ton niveau et à ton emploi du temps.
L’application propose une version gratuite et un abonnement Premium. Avec le code GUILLAUME, tu peux l’essayer gratuitement pendant 7 jours.
Ancien athlète de l’équipe de France du 1500 m, 2h23 au marathon, 1er Français au marathon de New York en 2019 et 2023, titulaire d’un DEUG STAPS, co-auteur de deux publications scientifiques sur la performance et co-fondateur de RunMotion Coach.
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