Coach running : l’entraînement fondé sur la science
Je suis Guillaume Adam, ingénieur, co-auteur de deux publications scientifiques sur la performance (MIT-CNRS) et ancien athlète de l’équipe de France. Je conçois les plans de RunMotion Coach et je m’entraîne avec, du 5 km à l’ultra-trail.
2h23
au marathon
2 livres
sur la course à pied, aux éditions Leduc
10 titres
de champion de France
1,1 million
de coureurs entraînés sur RunMotion Coach
Un coach running qui s’appuie sur la science
Je traduis la recherche sur la performance en séances concrètes. Pas de mythes, pas de plans copiés-collés : des allures calculées pour toi et une progression maîtrisée.
Ma méthode
Cinq principes, des allures calculées à la progression de charge, adaptés à chaque niveau.
La science
Mes deux publications scientifiques (PLOS One, Frontiers in Physiology) sur la performance en course à pied.
Mon plan RunMotion
Mon coaching passe uniquement par RunMotion Coach : j’en ai conçu les algorithmes et je m’entraîne avec.
Une méthode issue de la recherche
Avec le physicien Thorsten Emig (CNRS), j’ai co-écrit deux publications scientifiques. La première présente un modèle qui prédit les performances du 800 m au marathon avec une erreur moyenne inférieure à 1 %, à partir de seulement quatre paramètres propres à chaque coureur. La seconde l’applique à plus d’un siècle de records du monde.
Mulligan M., Adam G., Emig T. (2018). A minimal power model for human running performance. PLOS One. doi:10.1371/journal.pone.0206645
Emig T., Adam G. (2024). Evolution of world running record performances for men and women: physiological characteristics. Frontiers in Physiology. doi:10.3389/fphys.2024.1372092
Pourquoi me choisir comme coach running ?
Chercheur
Co-auteur dans PLOS One (2018) et Frontiers in Physiology (2024), avec le physicien Thorsten Emig (CNRS). Mes allures reposent sur un modèle publié, pas sur des approximations.
Athlète de haut niveau
Équipe de France sur 1500 m, 3′38″41 sur 1500 m, sub-4 au mile, 2h23 au marathon, 2e de la MCC à l’UTMB. Je sais ce que chaque séance fait ressentir.
Concepteur de RunMotion Coach
J’ai conçu les algorithmes de l’application, déjà utilisée par plus d’1,1 million de coureurs, et je m’entraîne moi-même avec.
Ingénieur, diplômé STAPS et auteur
Ingénieur INSA Lyon, DEUG STAPS à l’Université Savoie Mont-Blanc (2019) et auteur de Ma bible du running, du trail et du marathon et de Je m’initie au running.
Piste, marathon et trail
Une méthode testée sur moi-même, au plus haut niveau.
Piste
- Équipe de France sur 1500 m (2013-2015)
- Champion de France indoor du 3000 m (2016)
- Recordman de France universitaire du 1500 m
Marathon
- 2h23 au marathon de Paris (2023)
- 1er Français au marathon de New York (2019 et 2023)
- 3e du Marathon Pour Tous des JO de Paris 2024
Trail
- 2e de la MCC, UTMB (2019)
- Vainqueur de la XXL Race, 115 km (2021)
- Finisher de l’UTMB (2022)
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Questions fréquentes sur mon coaching running
C’est un coach qui construit tes séances à partir de ce que la recherche a démontré : allures calculées à partir de ton niveau réel, majorité de volume en endurance facile, progression de charge maîtrisée et adaptation à tes retours. Ma méthode s’appuie sur mon modèle de prédiction de performance publié dans PLOS One.
Non. Mon coaching passe uniquement par RunMotion Coach, l’application dont j’ai conçu les algorithmes. Je m’entraîne moi-même avec : c’est la façon la plus fiable d’appliquer ma méthode à chaque coureur, chaque jour. En personne, j’interviens uniquement pour du coaching running en entreprise (contact@guillaume-adam.com).
Du premier 5 km au marathon, et du trail à l’ultra-trail, pour les débutants comme pour les coureurs confirmés. Le plan s’adapte à ton objectif, à ton niveau et à ton emploi du temps.
L’application propose une version gratuite et un abonnement Premium. Avec le code GUILLAUME, tu peux l’essayer gratuitement pendant 7 jours.
Ancien athlète de l’équipe de France du 1500 m, 2h23 au marathon, 1er Français au marathon de New York en 2019 et 2023, ingénieur INSA Lyon, titulaire d’un DEUG STAPS, co-auteur de deux publications scientifiques sur la performance et co-fondateur de RunMotion Coach.