Coach running à Grenoble : un plan fondé sur la science

Je suis Guillaume Adam, ancien athlète de l’équipe de France du 1500 m, marathonien en 2h23 et co-auteur de deux publications scientifiques sur la performance en course à pied.

Un coach running pour courir à Grenoble

Autour de Grenoble, tu cours entre ville et montagne, avec la Chartreuse, le Vercors et Belledonne comme terrain de jeu. Ce relief change ta façon de t’entraîner : une séance sur le plat, une sortie vallonnée et un trail avec du dénivelé ne demandent pas les mêmes allures ni la même récupération.

Un bon plan doit en tenir compte. Il doit aussi s’adapter à ta vie : ton travail, tes semaines chargées, tes jours de repos réels.

Mon parcours de coureur

En Isère, j’ai gagné le Trail de l’Ébron (15 km) au Trail des Passerelles du Monteynard en 2019.

J’ai aussi gagné à Chambéry, où je réside :

• Vainqueur du Marathon de Chambéry (2021, en 2h31)
• Vainqueur du Tour du Lac d’Aiguebelette, avec le record de l’épreuve en 52′55 (2026)
• Vainqueur du trail du Malpassant au Trail Nivolet Revard (2026)

Plus largement, j’ai décroché 26 médailles aux championnats de France et couru un marathon en 2h23 à Paris en 2023. Je m’entraîne moi-même avec RunMotion Coach, dont j’ai conçu les algorithmes.

Comment je t’accompagne : un plan personnalisé en ligne

Je ne propose pas de séances individuelles en présentiel. Mon coaching passe par RunMotion Coach, utilisé par plus d’1,1 million de coureurs. Où que tu habites autour de Grenoble, tu profites de la même méthode :

• des allures calculées pour toi à partir de tes chronos, grâce au modèle issu de mes publications scientifiques ;
• un plan du 5 km à l’ultra-trail, adapté à ton objectif et à ton emploi du temps ;
• un plan qui s’ajuste à tes retours après chaque séance.

Coaching running en entreprise à Grenoble

Je n’interviens en personne que dans un cadre : le coaching running en entreprise. Tu travailles dans une entreprise de la région grenobloise et tu veux proposer du running à tes équipes ? Les formats se définissent avec vous, selon vos objectifs et le niveau de vos équipes.

Pour en parler, écris-moi à contact@guillaume-adam.com.

Préparer ta course autour de Grenoble

• Marathon : fixe un objectif réaliste avec mon guide Prédire son temps au marathon, puis travaille ton allure spécifique.
• Semi et 10 km : le travail au seuil et le fractionné à allure 10 km sont la clé. Tout est expliqué dans mon guide Allures d’entraînement.
• Trails autour de Grenoble : avec du dénivelé, ajoute des séances en côte et du renforcement, et prépare ton plan de course trail.

Tu peux aussi découvrir ma méthode et les plans RunMotion. Si tu es plutôt côté Savoie ou Haute-Savoie, vois les pages Coach running Chambéry et Coach running Annecy.

Questions fréquentes

Proposes-tu des séances individuelles à Grenoble ?

Non. Pour les coureurs, mon coaching passe uniquement par RunMotion Coach. J’interviens en personne seulement pour du coaching running en entreprise.

Mon plan peut-il viser une course près de Grenoble ?

Oui. Tu choisis ta course et ta date objectif, du 10 km au marathon ou au trail, et le plan s’organise autour.

Comment faire intervenir Guillaume Adam dans mon entreprise ?

Écris-moi à contact@guillaume-adam.com en présentant ton entreprise et ton projet.